Pilates Matwork – 15 ugers forløb

Styrke, stabilitet og en stærkere relation til din krop

Mandag kl. 20.00–21.00 (Udsolgt) 31. august – 7. december 2026

eller

Onsdag kl. 17.15–18.15
2. september – 9. december 2026

(Pause i efterårsferien – uge 42)

Underviser: Marie Jensen

Pris: 1.850 kr.

Mulighed for ratebetaling:

• 500 kr. ved tilmelding

• 675 kr. den 1. september

• 675 kr. den 1. oktober

Max. 10 deltagere – minimum 5 deltagere

Giv dig selv 15 uger, der gør en forskel

Der sker noget særligt, når du giver dig selv tid.

På et 15 ugers Pilates-forløb får du mulighed for at udvikle dig i dit eget tempo, mens du uge for uge oplever, hvordan kroppen bliver stærkere, mere stabil og mere bevidst.

Et forløb giver noget, som enkeltstående træning sjældent kan. Med den samme underviser gennem hele perioden og et fast hold opbygges både tryghed og kontinuitet. Undervisningen bygger naturligt videre fra gang til gang, og du får mulighed for at mærke din udvikling – ikke kun fra uge til uge, men gennem hele efteråret.

Hos Urban Health & Yoga underviser vi på små hold med maksimalt 10 deltagere. Det giver plads til nærvær, individuel vejledning og små justeringer undervejs, så du føler dig tryg og bliver mødt på dit niveau.

Hvad er Pilates Matwork?

Pilates er en træningsform, der både styrker kroppen og skærper din kropsforståelse.

I løbet af forløbet bygger vi gradvist videre på øvelserne, så du hele tiden udvikler din teknik, din udholdenhed og din kropsbevidsthed.

Fokus ligger på kroppens center – din core – som fungerer som fundament for alle bevægelser. Samtidig arbejder vi med hele kroppen. Ryg, ben, arme og holdning styrkes og stabiliseres, så du får en stærkere, mere balanceret og funktionel krop, som også gør en forskel i hverdagen.

Det særlige ved Pilates er, at styrken ikke kun handler om muskler.

Den mærkes som en ny måde at være i kroppen på.

En følelse af at stå mere sikkert, bevæge sig mere frit og opleve, at kroppen arbejder med dig – ikke imod dig. Mange oplever færre spændinger, en bedre holdning og en krop, der føles lettere og mere samlet.

Målet med forløbet er derfor ikke kun at gøre dig stærkere. Det er også at give dig en større forståelse for din egen krop og skabe bevægelsesglæde, som du kan tage med dig langt ud over træningslokalet.

Din underviser

Forløbet undervises af Marie Jensen, som med sin rolige, nærværende og motiverende undervisningsstil skaber et trygt rum, hvor alle kan være med.

Marie har fokus på teknik, kvalitet og bevægelsesglæde. Hun møder dig dér, hvor du er, og hjælper dig med at udvikle dig gennem personlig vejledning og små justeringer undervejs. Med den samme underviser gennem alle 15 uger lærer Marie både dig og din krop at kende, så undervisningen kan tilpasses holdets udvikling.

Dette forløb er for dig, der...

• ønsker en stærkere og mere stabil krop

• vil forbedre din holdning, balance og kropskontrol

• ønsker mere energi og færre spændinger i hverdagen

• sætter pris på små hold med nærvær og personlig vejledning

• ønsker kontinuitet og mulighed for at følge din udvikling uge for uge

Du behøver ikke have erfaring med Pilates – alle er velkomne. Øvelserne kan tilpasses, så både begyndere og øvede får et udbytte af undervisningen.

Praktisk information

Mandagshold
📅 31. august – 7. december 2026

Onsdagshold
2. september – 9. december 2026

Varighed: 60 minutter

Pause i uge 42 (efterårsferien)

Holdstørrelse: Maks. 10 deltagere (minimum 5)

Pris: 1.850 kr.

Ratebetaling muligt

• 500 kr. ved tilmelding

• 675 kr. den 1. september

• 675 kr. den 1. oktober