Til dig, der vil helt ned i gear og have genopbygget din energi fra din dybeste kerne

Generelt hos Urban Health & Yoga er Alle er velkomne på holdene uanset niveau, alder og køn. Alle kan benytte sig af en prøvetime kr. 50,00

Holdene er små med masser af nærvær og træningsglæde.

Vores instruktører har kreativ frihed til, at bygge deres egen undervisning, så der kan forekomme forskelle på samme holdtyper, vi har dog erfaring med, at det vil give dig, den bedste oplevelse.

Se vores holdplan her og Priser her

Yin yoga er en yderst rolig og indadvendt praksis med fokus på det meditative. Det er siddende og liggende stillinger, der holdes i 3-5 min. Der arbejdes på hengivelse til stræk med henblik på at lade kroppen give sig med tyngdekraften.

Yin yoga tager afsæt i Traditionel Kinesisk Medicin (TCM) og adskiller sig fra andre yogaformer ved at have fokus på smidighed i bindevævet (fascia) fremfor musklerne.

Der er særligt fokus på pauserne mellem stillingerne ud fra et ønske om at observere stillingernes effekt på krop og sind.

Med afsæt i TCM arbejdes der med yin yogaen på kroppens energibaner med henblik på at skabe gennemstrømning, således at blokeringer, såvel fysiske som mentale, udlignes.

Yin yoga kan virke yderst beroligende på nervesystemet og kan medvirke til at afhjælpe stress/overbelastning og medføre forøget ro og afspænding

Yin Yoga er for alle

Yin yoga er for alle, uanset alder, køn, højde og drøjde. Yoga er ikke en konkurrence, det handler mere om, at lære sin begrænsning og stille og roligt blive bedre og udvikle sig derfra.

Er du nybegynder er, det altid godt at følge et fast hold, da det tager tid og nogle gange overvindelse, at kunne hengive sig til yin yoga. Vi er normalt ikke er vant til at køre i så langsomt tempo. Det kan for nogle føles som en irritation, at det går så langsomt, det er helt normalt. Med tiden vil man opleve at det bliver nemmere at nyde, den stille stund og fordybelsen.