Breath work for Stress Relief & Self-Connection
Lørdag d. 28. marts kl. 10.00–14.00
Pris: 850 kr.
Undervisning på engelsk

I en travl hverdag kan stress påvirke søvn, fordøjelse, energiniveau og følelsesmæssig balance. Bevidst vejrtrækning er et effektivt redskab til at berolige nervesystemet og skabe ro i krop og sind.

På denne 4-timers workshop bliver du introduceret til klassiske pranayama-teknikker og moderne vejrtrækningsøvelser, der støtter stressregulering og indre balance. Workshoppen afsluttes med guidet meditation.

Workshoppen er for dig, der:

• Oplever stress, spændinger eller søvnproblemer
• Ønsker mere ro og balance i hverdagen
• Dyrker yoga og vil fordybe dig i breathwork
• Arbejder med mennesker og ønsker konkrete redskaber
• Er nysgerrig på, hvordan vejrtrækning kan styrke dit velvære

Du får:

• Introduktion til 7 pranayama-teknikker
• Øvelser i funktionel vejrtrækning
• Viden om stress og nervesystemet
• Guidet meditation
• Praktiske redskaber til hverdagen

Ingen erfaring nødvendig. Vi har alt udstyr, du kan låne. Medbring evt. en varm trøje og sokker.

Workshoppen gennemføres ved min. 5 deltagere (max 10). Tilmelding er bindende og ikke refunderbar

Om underviseren

Manica Verma er oprindeligt fra Indien og har en baggrund inden for yoga og holistisk sundhed. Hun har en Master i yoga og underviser hos os Hatha, Vinyasa, gravid og Yin yoga. Ved siden af sin undervisning arbejder hun som wellnesskonsulent og coach, hvor hun hjælper mennesker med at skabe balancerede og bæredygtige vaner for trivsel og velvære.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os på info@urban-health.dk