Vinyasa er en dynamisk yogaform, hvor du synkroniserer åndedræt med bevægelser i en sammenhængende sekvens af stillinger (asanas). Det giver både styrke, fleksibilitet og mental ro. Alle kan være med, uanset niveau, da praksisen kan tilpasses både begyndere og mere erfarne udøvere. For begyndere vil der ofte være fokus på de grundlæggende stillinger og åndedræt, mens mere erfarne kan udfordre sig selv med mere avancerede sekvenser. Vinyasa-praksis er fleksibel og tillader, at alle kan arbejde i eget tempo og lytte til kroppens behov.